पूजा गोयल

उचित डाइट से एक ही माह में 03 से 05 किलो तक वजन किया जा सकता है कम

पंचकूला:        अनचाहे मोटापे से छुटकारा पाने के लिए अब सख्त एक्सरसाइज या खाना छोड़ने की जरूरत नही है। बल्कि उचित डाइट से एक ही माह में 03 से 05 किलो तक वजन कम किया जा सकता है। ये कहना है विख्यात नूट्रिशनिस्ट व मेंटर गगन आनंद का।

गगन आनंद ने पंचकूला के सेक्टर 10 की इनर मार्किट में अपने नए क्लिनिक”डाइट क्लिनिक” की शुरुआत अवसर पर पत्रकारों से बातचीत करते हुए कहा कि मौजूदा समय मे भाग दौड़ भरी जिंदगी से लोग उचित खानपान की ओर ध्यान नही दे पाते और कहीं न कहीं मोटापे के शिकार हो जाते है। गगन आनंद ने आगे कहा कि समय की कमी के चलते वो लोग एक्सरसाइज वगैरा नही कर पाते। इसलिए उचित खानपान और डाइट से मोटापे पर काबू पाया जा सकता है। डाइटीशियन की सलाह पर चलते हुए एक माह में 03 से 05 किलो तक वजन कम किया जा सकता है।

गगन आनंद ने जानकारी देते हुए बताया कि मोटापा मुख्यत: आजकल की जीवनशैली की देन है जोकि खानपान व मोबाइल एवं  टीवी से जुडी हुई है उन्होंने कहा कि खानपान में जंक फ़ूड के बढ़ते चलन व लोगों के टीवी मोबाइल से चिपके रहने की आदत से मोटापे की समस्या पैदा होती है व यही मोटापा बाद में कई अन्य घातक बीमारियों का कारण बनता है बच्चे भी बाहर मैदान में जाकर खेलने की बजाये ऑनलाइन गेम्स खेलने में समय लगाते हैं जोकि बेहद ही गलत है।

 उन्होंने इस डाइट क्लिनिक की कार्यपद्धति के बारे में खुलासा करते हुए बताया कि वे ना तो कोई उपवास या डाइटिंग के लिए कहतीं हैं, ना ही कोई दवाई या सर्जरी आदि के लिए और ना ही अधिक कसरत के लिए। उनका जोर खानपान की आदतों को सुधारने व कुछ अनुशासित जीवनशैली अपनाने पर रहता है जिससे बेकाबू मोटापे को ठीक किया जाता है। उन्होंने कहा कि इसके लिए वे आपकी रसोई में खाने-पीने का को कुछ भी सामान मौजूद रहता है, वे उसी में से डाइट चार्ट तैयार करके देतीं हैं व जागने, सोने व खाने के समय का निर्धारण करती हैं जिससे मोटापे के पीड़ित को आराम पहुँचता है इसके तहत वे पोषण कंट्रोल का ध्यान रखते हुए मौसमी खाद्य पदार्थों का अधिकाधिक इस्तेमाल करने को कहतीं हैं।  सुबह 7 बजे से पहले हर हाल में बिस्तर छोड़ कर कुछ व्यायाम या योग व सैर करने की सलाह देतीं हैं। 

उन्होंने जानकारी दी कि इस प्रक्रिया का पालन करने से एक माह में तीन से चार किलो वजन कम किया जा सकता है। उन्होंने बताया की उनके यहां ऐसे भी केस आतें हैं जिनमें 16-17 साल के बच्चों का वजन 100 किलोग्राम के आसपास पाया गया मांसाहार के बारे में उन्होंने बताया कि वे इसे खाने से मना नहीं करती हैं बल्कि अधिक तैलीय चिकन की बजाये अन्य आइटम लेने के लिए जोर देतीं हैं मसलन बटर चिकन की बजाये तंदूरी चिकन।

स्थानीय एमसीएम कॉलेज से शिक्षा ग्रहण कर डायटीशियन का प्रोफेशन अपनाने वाली गगन आनंद के मुताबिक़ वे दिन में हर दो घंटे बाद कुछ ना कुछ खाने का परामर्श देतीं हैं। गगन आनंद के अनुसार उनके यहाँ इस इलाज के लिए बेहद कम शुल्क रखा गया है जोकि सिर्फ 3500/- रु. प्रति माह है और पंचकूला क्लिनिक में कस्टमर्स को सितंबर माह में 1000/- रूपए का इनॉगरल डिस्काउंट दिया जा रहा है 

डाइट क्लिनिक हेल्थ केयर (प्रा.) लि.के बारे में:-

अनचाहे मोटापे से परेशान लोगों को वजन कम करने में परामर्श देने के काम में जुटी डाइट क्लिनिक हेल्थ केयर (प्रा.) लिइस सेगमेंट में भारत की एक अग्रणी डाइट क्लिनिक चेन है। इस चेन का मुख्यालय गुरुग्राम में हैं जिसकी संस्थापक जानीमानी डायटीशियन शीला सेहरावत हैं। पिछले दिनों उन्होंने चण्डीगढ़ के से. 18 स्थित नं.1336 में डाइट क्लिनिक के नाम के अंतर्गत एक नए आउटलेट का शुभारम्भ किया जो डायटीशियन गगन आनंद की देखरेख में सफलतापूर्वक चल रहा है।

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